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Abacate vs Mamão


Mamão vs Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   
Artrite prevenção, Tratamento da asma, Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Impede a degeneração macular, Impede reumatóide   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   
As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Cicatrização de feridas, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   
Benefícios anti-envelhecimento, Pele hidratos, Revitalização da pele, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras   

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   
Bom condicionador, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Amaciando máscara, O tratamento da caspa   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   
Dores abdominais, Carotenemia em consumtion excessiva, Alergia do látex   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   
Reação alérgica, Problemas de pele, Possivelmente inseguro durante a gravidez   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
No   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
1,00 g   
99+
10,82 g   
99+

Fibra
6,70 g   
5
1,70 g   
29

Açucar
0,70 g   
99+
7,82 g   
39

Proteína
2,00 g   
10
0,50 g   
99+

Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,05   
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
47,00 mcg   
13

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
36

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
32

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,36 mg   
40

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,19 mg   
33

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
38,00 mcg   
5

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
62,00 mg   
11

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,30 mg   
23

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
2,60 mcg   
24

Licopeno
0,00 mcg   
9
1 828,00 mcg   
4

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
89,00 mcg   
15

Choline
14,20 mg   
1
6,10 mg   
19

Gordo
14,70 g   
3
0,26 g   
30

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg   
7
182,00 mg   
99+

Ferro
0,50 mg   
24
0,25 mg   
40

Sódio
7,00 mg   
12
8,00 mg   
11

Cálcio
12,00 mg   
29
20,00 mg   
22

Magnésio
29,00 mg   
6
21,00 mg   
12

Zinco
0,60 mg   
4
0,08 mg   
25

Fósforo
52,00 mg   
6
10,00 mg   
37

Manganês
0,10 mg   
31
0,04 mg   
99+

Cobre
0,20 mg   
8
0,11 mg   
19

Selênio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
47,00 mg   
16

6s Omega
1 689,00 mg   
1
11,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   

Teor de água
73,20 g   
99+
88,00 g   
21

Cinza
1,60 g   
4
0,60 g   
20

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal   
3
Não disponível   

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
43,00 kcal   
17

Calorias em congelado Form
172,40 kcal   
2
39,28 kcal   
22

Calorias em forma seca
686,40 kcal   
2
258,00 kcal   
28

Calorias em Canned Form
Não disponível   
57,00 kcal   
19

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal   
2
57,00 kcal   
24

Calorias em Jam
222,00 kcal   
23
260,00 kcal   
14

Calorias em Pie
288,00 kcal   
23
220,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical   
Melão, Fruto de árvore   

Estação
Verão   
Todas as temporadas   

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   
Coorg Honey Dew, Pusa Anão, Pusa gigante, Pusa Majestade, Pusa Delicioso, Pusa Anão, Solo, Ranchi, Taiwan-785 e Taiwan-786   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Verde escuro   
Laranja, Amarelo   

Dentro de Cor
Branco   
Laranja   

Forma
Oval   
Oval   

Textura
Suculento   
Carnudo   

Gosto
Amanteigado   
Melado, Doce   

Origem
México, América Central   
México, América Central   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   
Rochoso, Arenoso, Bem drenado   

O pH do solo
6-6.5   
4.5-8   

Condições climáticas
Úmido, sem geadas   
Caloroso, sem geadas   

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Sementes de mamão apresentam efeitos contraceptivos em macacos machos.
  • Suas sementes são usadas como um substituto para a pimenta preta, em alguns países, devido ao sabor picante.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
No   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
México   
Índia   

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   
Brasil, Indonésia, México, Nigéria   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
México   
México   

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana   
Carica papaya   

Sinônimo
Persea Gratissima   
Não disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Magnollidae   
Dillenhidae   

Ordem
Laurales   
Brassicales   

Família
Lauraceae   
Caricaceae   

Gênero
Persea   
Carica   

Espécies
P. Americana   
C. papaya   

Grupo genérico
Laurel   
Mamão   

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