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Mamão vs Lichia Nutrição

Mamão
Lichia
Lichia vs Mamão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,82 g   
99+
16,53 g   
19
Fibra
1,70 g   
29
1,30 g   
33
Açucar
7,82 g   
39
15,23 g   
8
Proteína
0,50 g   
99+
0,83 g   
35
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg   
13
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,60 mg   
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg   
11
71,50 mg   
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,40 mcg   
33
Licopeno
1 828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
0,00 mcg   
36
Choline
6,10 mg   
19
7,10 mg   
14
Gordo
0,26 g   
30
0,44 g   
20
Minerais
  
  
Potássio
182,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Ferro
0,25 mg   
40
0,13 mg   
99+
Sódio
8,00 mg   
11
1,00 mg   
20
Cálcio
20,00 mg   
22
5,00 mg   
99+
Magnésio
21,00 mg   
12
10,00 mg   
25
Zinco
0,08 mg   
25
0,07 mg   
26
Fósforo
10,00 mg   
37
31,00 mg   
16
Manganês
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Cobre
0,11 mg   
19
0,15 mg   
11
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
65,00 mg   
12
6s Omega
11,00 mg   
99+
67,00 mg   
27
Esteróis
  
  
Teor de água
88,00 g   
21
81,76 g   
99+
Cinza
0,60 g   
20
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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