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Papaya vs Litschi Ernährung

Papaya
Litschi
Litschi vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,82 g   
99+
16,53 g   
19
Faser
1,70 g   
29
1,30 g   
33
Zucker
7,82 g   
39
15,23 g   
8
Eiweiß
0,50 g   
99+
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg   
13
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
36
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg   
40
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg   
11
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg   
23
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
0,40 mcg   
33
Lycopin
1.828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg   
15
0,00 mcg   
36
Cholin
6,10 mg   
19
7,10 mg   
14
Fett
0,26 g   
30
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Eisen
0,25 mg   
40
0,13 mg   
99+
Natrium
8,00 mg   
11
1,00 mg   
20
Kalzium
20,00 mg   
22
5,00 mg   
99+
Magnesium
21,00 mg   
12
10,00 mg   
25
Zink
0,08 mg   
25
0,07 mg   
26
Phosphor
10,00 mg   
37
31,00 mg   
16
Mangan
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
19
0,15 mg   
11
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
65,00 mg   
12
Omega 6s
11,00 mg   
99+
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,00 G   
21
81,76 G   
99+
Asche
0,60 G   
20
0,44 G   
30
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