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Litschi vs Papaya Ernährung

Litschi
Papaya
Papaya vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
10,82 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
1,70 g  
31
Zucker
15,23 g  
12
7,82 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
Cholin
7,10 mg  
18
6,10 mg  
23
Fett
0,44 g  
20
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,25 mg  
40
Natrium
1,00 mg  
20
8,00 mg  
11
Kalzium
5,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnesium
10,00 mg  
25
21,00 mg  
12
Zink
0,07 mg  
26
0,08 mg  
25
Phosphor
31,00 mg  
16
10,00 mg  
37
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
47,00 mg  
18
Omega 6s
67,00 mg  
27
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
16,00 mg  
12
Wassergehalt
81,76 G  
99+
88,00 G  
23
Asche
0,44 G  
31
0,60 G  
21
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