Papaya vs lychee Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
10,82 g
99+
16,53 g
19
Fibră
1,70 g
29
1,30 g
33
Zahăr
7,82 g
39
15,23 g
8
Proteină
0,50 g
99+
0,83 g
35
Proteine de la Carb Ratio
0,05
22
0,05
22
vitamine
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg
13
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg
36
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
32
0,07 mg
14
Vitamina B3 (niacina)
0,36 mg
40
0,60 mg
24
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,19 mg
33
0,00 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,04 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamina B9 (acid folic)
38,00 mcg
5
14,00 mcg
21
Vitamina C (acid ascorbic)
62,00 mg
11
71,50 mg
7
Vitamina E (Tocopherole)
0,30 mg
23
0,07 mg
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
0,40 mcg
33
licopenul
1.828,00 mcg
4
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
89,00 mcg
15
0,00 mcg
36
colină
6,10 mg
19
7,10 mg
14
Gras
0,26 g
30
0,44 g
20
minerale
Potasiu
182,00 mg
99+
171,00 mg
99+
Fier
0,25 mg
40
0,13 mg
99+
Sodiu
8,00 mg
11
1,00 mg
20
Calciu
20,00 mg
22
5,00 mg
99+
Magneziu
21,00 mg
12
10,00 mg
25
Zinc
0,08 mg
25
0,07 mg
26
Fosfor
10,00 mg
37
31,00 mg
16
Mangan
0,04 mg
99+
0,06 mg
99+
Cupru
0,11 mg
19
0,15 mg
11
Seleniu
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
47,00 mg
16
65,00 mg
12
6s omega
11,00 mg
99+
67,00 mg
27
sterol
Continut de apa
88,00 g
21
81,76 g
99+
Frasin
0,60 g
20
0,44 g
30
|
||
|
||
|
