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Abacate vs Mamão Nutrição
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Abacate
Mamão
Mamão vs Abacate Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
1,00 g
99+
10,82 g
99+
Fibra
6,70 g
5
1,70 g
29
Açucar
0,70 g
99+
7,82 g
39
Proteína
2,00 g
10
0,50 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24
4
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
47,00 mcg
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,02 mg
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,36 mg
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg
1
0,19 mg
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg
1
38,00 mcg
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
62,00 mg
11
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,30 mg
23
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,60 mcg
24
Licopeno
0,00 mcg
9
1 828,00 mcg
4
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg
4
89,00 mcg
15
Choline
14,20 mg
1
6,10 mg
19
Gordo
14,70 g
3
0,26 g
30
Minerais
Potássio
485,00 mg
7
182,00 mg
99+
Ferro
0,50 mg
24
0,25 mg
40
Sódio
7,00 mg
12
8,00 mg
11
Cálcio
12,00 mg
29
20,00 mg
22
Magnésio
29,00 mg
6
21,00 mg
12
Zinco
0,60 mg
4
0,08 mg
25
Fósforo
52,00 mg
6
10,00 mg
37
Manganês
0,10 mg
31
0,04 mg
99+
Cobre
0,20 mg
8
0,11 mg
19
Selênio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
236,00 mg
2
47,00 mg
16
6s Omega
1 689,00 mg
1
11,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
87,00 mg
1
Não disponível
Teor de água
73,20 g
99+
88,00 g
21
Cinza
1,60 g
4
0,60 g
20
Calorias >>
<< Benefícios
Comparar Alto teor calórico Frutas
Abacate e Data
Abacate e Côco
Abacate e Durian
Alto teor calórico Frutas
Banana Frutas
Romã Frutas
Jaca Frutas
Azeitona Frutas
Data Frutas
Côco Frutas
Alto teor calórico Frutas
Durian
Benefícios
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Nutrição
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Jujuba
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Ameixa
Benefícios
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Nutrição
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Mamão e Romã
Benefícios
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Nutrição
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Benefícios
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Nutrição
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Benefícios
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