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Mamão vs Abacate Nutrição
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Mamão
Abacate
Abacate vs Mamão Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
10,82 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
1,70 g
29
6,70 g
5
Açucar
7,82 g
39
0,70 g
99+
Proteína
0,50 g
99+
2,00 g
10
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg
13
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
36
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
32
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg
40
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg
33
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg
5
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg
11
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg
23
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
21,00 mcg
2
Licopeno
1 828,00 mcg
4
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg
15
271,00 mcg
4
Choline
6,10 mg
19
14,20 mg
1
Gordo
0,26 g
30
14,70 g
3
Minerais
Potássio
182,00 mg
99+
485,00 mg
7
Ferro
0,25 mg
40
0,50 mg
24
Sódio
8,00 mg
11
7,00 mg
12
Cálcio
20,00 mg
22
12,00 mg
29
Magnésio
21,00 mg
12
29,00 mg
6
Zinco
0,08 mg
25
0,60 mg
4
Fósforo
10,00 mg
37
52,00 mg
6
Manganês
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Cobre
0,11 mg
19
0,20 mg
8
Selênio
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
47,00 mg
16
236,00 mg
2
6s Omega
11,00 mg
99+
1 689,00 mg
1
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
87,00 mg
1
Teor de água
88,00 g
21
73,20 g
99+
Cinza
0,60 g
20
1,60 g
4
Calorias >>
<< Benefícios
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Mamão e Melancia
Mamão e Framboesa
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Amoreira Frutas
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Benefícios
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