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Papaya vs Aguacate Nutrición
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Papaya
Aguacate
Aguacate vs Papaya Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
10,82 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
1,70 g
29
6,70 g
5
Azúcar
7,82 g
39
0,70 g
99+
Proteína
0,50 g
99+
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
47,00 mcg
13
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
36
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
32
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg
40
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,19 mg
33
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
38,00 mcg
5
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
62,00 mg
11
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg
23
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
21,00 mcg
2
Licopeno
1.828,00 mcg
4
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
89,00 mcg
15
271,00 mcg
4
Choline
6,10 mg
19
14,20 mg
1
Grasa
0,26 g
30
14,70 g
3
Minerales
Potasio
182,00 mg
99+
485,00 mg
7
Hierro
0,25 mg
40
0,50 mg
24
Sodio
8,00 mg
11
7,00 mg
12
Calcio
20,00 mg
22
12,00 mg
29
Magnesio
21,00 mg
12
29,00 mg
6
Zinc
0,08 mg
25
0,60 mg
4
Fósforo
10,00 mg
37
52,00 mg
6
Manganeso
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Cobre
0,11 mg
19
0,20 mg
8
Selenio
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
47,00 mg
16
236,00 mg
2
Omega 6s
11,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
No disponible
87,00 mg
1
Contenido de Agua
88,00 g
21
73,20 g
99+
Ceniza
0,60 g
20
1,60 g
4
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