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Papaya vs Aguacate Nutrición

Papaya
Aguacate
Aguacate vs Papaya Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
10,82 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
6,70 g  
5
Azúcar
7,82 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
0,50 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
47,00 mcg  
15
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
36
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg  
40
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,19 mg  
37
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
38,00 mcg  
5
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
62,00 mg  
11
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
21,00 mcg  
2
Licopeno
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
89,00 mcg  
17
271,00 mcg  
5
Choline
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Grasa
0,26 g  
30
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
182,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Hierro
0,25 mg  
40
0,50 mg  
24
Sodio
8,00 mg  
11
7,00 mg  
12
Calcio
20,00 mg  
23
12,00 mg  
30
Magnesio
21,00 mg  
12
29,00 mg  
6
Zinc
0,08 mg  
25
0,60 mg  
4
Fósforo
10,00 mg  
37
52,00 mg  
6
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,11 mg  
19
0,20 mg  
8
Selenio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
236,00 mg  
2
Omega 6s
11,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
88,00 g  
23
73,20 g  
99+
Ceniza
0,60 g  
21
1,60 g  
4
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