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Papaye vs Avocado Nutrition

Papaye
Avocado
Avocado vs Papaye Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,82 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibre
1,70 g  
31
6,70 g  
5
Sucre
7,82 g  
99+
0,70 g  
99+
Protéine
0,50 g  
99+
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
47,00 mcg  
15
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
36
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,36 mg  
40
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,19 mg  
37
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
38,00 mcg  
5
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
62,00 mg  
11
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
21,00 mcg  
2
Lycopène
1 828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
89,00 mcg  
17
271,00 mcg  
5
Choline
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Graisse
0,26 g  
30
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
182,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,25 mg  
40
0,50 mg  
24
Sodium
8,00 mg  
11
7,00 mg  
12
Calcium
20,00 mg  
23
12,00 mg  
30
Magnésium
21,00 mg  
12
29,00 mg  
6
Zinc
0,08 mg  
25
0,60 mg  
4
Phosphore
10,00 mg  
37
52,00 mg  
6
Manganèse
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cuivre
0,11 mg  
19
0,20 mg  
8
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
47,00 mg  
18
236,00 mg  
2
Oméga 6s
11,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Teneur en eau
88,00 g  
23
73,20 g  
99+
Cendre
0,60 g  
21
1,60 g  
4
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