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Avocado vs Papaye Nutrition

Avocado
Papaye
Papaye vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibre
6,70 g  
5
1,70 g  
31
Sucre
0,70 g  
99+
7,82 g  
99+
Protéine
2,00 g  
10
0,50 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
47,00 mcg  
15
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
36
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,36 mg  
40
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,19 mg  
37
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
38,00 mcg  
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,30 mg  
27
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
Lycopène
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
89,00 mcg  
17
Choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Graisse
14,70 g  
3
0,26 g  
30
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
182,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,25 mg  
40
Sodium
7,00 mg  
12
8,00 mg  
11
Calcium
12,00 mg  
30
20,00 mg  
23
Magnésium
29,00 mg  
6
21,00 mg  
12
Zinc
0,60 mg  
4
0,08 mg  
25
Phosphore
52,00 mg  
6
10,00 mg  
37
Manganèse
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cuivre
0,20 mg  
8
0,11 mg  
19
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
47,00 mg  
18
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
11,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
16,00 mg  
12
Teneur en eau
73,20 g  
99+
88,00 g  
23
Cendre
1,60 g  
4
0,60 g  
21
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