Avocado vs Papaja Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
1,00 g
99+
10,82 g
99+
Vezel
6,70 g
5
1,70 g
29
Suiker
0,70 g
99+
7,82 g
39
Eiwit
2,00 g
10
0,50 g
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24
4
0,05
22
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg
29
47,00 mcg
13
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg
7
0,02 mg
36
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg
10
0,03 mg
32
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg
3
0,36 mg
40
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg
1
0,19 mg
33
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg
4
0,04 mg
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg
1
38,00 mcg
5
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg
99+
62,00 mg
11
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,30 mg
23
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,60 mcg
24
lycopeen
0,00 mcg
9
1.828,00 mcg
4
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg
4
89,00 mcg
15
choline
14,20 mg
1
6,10 mg
19
Dik
14,70 g
3
0,26 g
30
mineralen
Kalium
485,00 mg
7
182,00 mg
99+
Ijzer
0,50 mg
24
0,25 mg
40
Natrium
7,00 mg
12
8,00 mg
11
Calcium
12,00 mg
29
20,00 mg
22
Magnesium
29,00 mg
6
21,00 mg
12
Zink
0,60 mg
4
0,08 mg
25
Fosfor
52,00 mg
6
10,00 mg
37
Mangaan
0,10 mg
31
0,04 mg
99+
Koper
0,20 mg
8
0,11 mg
19
Selenium
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
236,00 mg
2
47,00 mg
16
Omega 6s
1.689,00 mg
1
11,00 mg
99+
sterolen
phytosterol
87,00 mg
1
Niet beschikbaar
Water inhoud
73,20 g
99+
88,00 g
21
As
1,60 g
4
0,60 g
20
