Papaja vs Avocado Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
10,82 g
99+
1,00 g
99+
Vezel
1,70 g
29
6,70 g
5
Suiker
7,82 g
39
0,70 g
99+
Eiwit
0,50 g
99+
2,00 g
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,05
22
0,24
4
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
47,00 mcg
13
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg
36
0,10 mg
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg
32
0,10 mg
10
Vitamine B3 (niacine)
0,36 mg
40
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,19 mg
33
1,40 mg
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,04 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
38,00 mcg
5
81,00 mcg
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
62,00 mg
11
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,30 mg
23
2,10 mg
2
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
21,00 mcg
2
lycopeen
1.828,00 mcg
4
0,00 mcg
9
luteïne + zeaxanthin
89,00 mcg
15
271,00 mcg
4
choline
6,10 mg
19
14,20 mg
1
Dik
0,26 g
30
14,70 g
3
mineralen
Kalium
182,00 mg
99+
485,00 mg
7
Ijzer
0,25 mg
40
0,50 mg
24
Natrium
8,00 mg
11
7,00 mg
12
Calcium
20,00 mg
22
12,00 mg
29
Magnesium
21,00 mg
12
29,00 mg
6
Zink
0,08 mg
25
0,60 mg
4
Fosfor
10,00 mg
37
52,00 mg
6
Mangaan
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Koper
0,11 mg
19
0,20 mg
8
Selenium
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
47,00 mg
16
236,00 mg
2
Omega 6s
11,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
sterolen
phytosterol
Niet beschikbaar
87,00 mg
1
Water inhoud
88,00 g
21
73,20 g
99+
As
0,60 g
20
1,60 g
4
