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Papaja vs Avocado Nutrition

Papaja
Avocado
Avocado vs Papaja Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
10,82 g  
99+
1,00 g  
99+
Vezel
1,70 g  
31
6,70 g  
5
Suiker
7,82 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiwit
0,50 g  
99+
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,05  
22
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
47,00 mcg  
15
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg  
36
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,36 mg  
40
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,19 mg  
37
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
38,00 mcg  
5
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
62,00 mg  
11
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
21,00 mcg  
2
lycopeen
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
89,00 mcg  
17
271,00 mcg  
5
choline
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Dik
0,26 g  
30
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
182,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,25 mg  
40
0,50 mg  
24
Natrium
8,00 mg  
11
7,00 mg  
12
Calcium
20,00 mg  
23
12,00 mg  
30
Magnesium
21,00 mg  
12
29,00 mg  
6
Zink
0,08 mg  
25
0,60 mg  
4
Fosfor
10,00 mg  
37
52,00 mg  
6
Mangaan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Koper
0,11 mg  
19
0,20 mg  
8
Selenium
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
47,00 mg  
18
236,00 mg  
2
Omega 6s
11,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Water inhoud
88,00 g  
23
73,20 g  
99+
As
0,60 g  
21
1,60 g  
4
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