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Papaya vs Avocado Ernährung

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Avocado
Avocado vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,82 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
6,70 g  
5
Zucker
7,82 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,50 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg  
15
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
36
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg  
40
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
37
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg  
11
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
21,00 mcg  
2
Lycopin
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg  
17
271,00 mcg  
5
Cholin
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Fett
0,26 g  
30
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,25 mg  
40
0,50 mg  
24
Natrium
8,00 mg  
11
7,00 mg  
12
Kalzium
20,00 mg  
23
12,00 mg  
30
Magnesium
21,00 mg  
12
29,00 mg  
6
Zink
0,08 mg  
25
0,60 mg  
4
Phosphor
10,00 mg  
37
52,00 mg  
6
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,11 mg  
19
0,20 mg  
8
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
236,00 mg  
2
Omega 6s
11,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Wassergehalt
88,00 G  
23
73,20 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
1,60 G  
4
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