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Avocado vs Papaya Ernährung

Avocado
Papaya
Papaya vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
10,82 g   
99+
Faser
6,70 g   
5
1,70 g   
29
Zucker
0,70 g   
99+
7,82 g   
39
Eiweiß
2,00 g   
10
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
89,00 mcg   
15
Cholin
14,20 mg   
1
6,10 mg   
19
Fett
14,70 g   
3
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
182,00 mg   
99+
Eisen
0,50 mg   
24
0,25 mg   
40
Natrium
7,00 mg   
12
8,00 mg   
11
Kalzium
12,00 mg   
29
20,00 mg   
22
Magnesium
29,00 mg   
6
21,00 mg   
12
Zink
0,60 mg   
4
0,08 mg   
25
Phosphor
52,00 mg   
6
10,00 mg   
37
Mangan
0,10 mg   
31
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,20 mg   
8
0,11 mg   
19
Selen
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
47,00 mg   
16
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
88,00 G   
21
Asche
1,60 G   
4
0,60 G   
20
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