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Avocado vs Papaya Ernährung
f
Avocado
Papaya
Papaya vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
10,82 g
99+
Faser
6,70 g
5
1,70 g
29
Zucker
0,70 g
99+
7,82 g
39
Eiweiß
2,00 g
10
0,50 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
47,00 mcg
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,02 mg
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,36 mg
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,19 mg
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
38,00 mcg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
62,00 mg
11
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
2,60 mcg
24
Lycopin
0,00 mcg
9
1.828,00 mcg
4
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
89,00 mcg
15
Cholin
14,20 mg
1
6,10 mg
19
Fett
14,70 g
3
0,26 g
30
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
182,00 mg
99+
Eisen
0,50 mg
24
0,25 mg
40
Natrium
7,00 mg
12
8,00 mg
11
Kalzium
12,00 mg
29
20,00 mg
22
Magnesium
29,00 mg
6
21,00 mg
12
Zink
0,60 mg
4
0,08 mg
25
Phosphor
52,00 mg
6
10,00 mg
37
Mangan
0,10 mg
31
0,04 mg
99+
Kupfer
0,20 mg
8
0,11 mg
19
Selen
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
47,00 mg
16
Omega 6s
1.689,00 mg
1
11,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
Nicht verfügbar
Wassergehalt
73,20 G
99+
88,00 G
21
Asche
1,60 G
4
0,60 G
20
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