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Papaya vs Guava Ernährung


Guava vs Papaya Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
10,82 g   
99+
14,30 g   
30

Faser
1,70 g   
29
5,40 g   
8

Zucker
7,82 g   
39
8,90 g   
30

Eiweiß
0,50 g   
99+
2,50 g   
5

Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,18   
9

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg   
13
31,00 mcg   
16

Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
36
0,07 mg   
13

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,04 mg   
23

Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg   
40
1,08 mg   
7

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
33
0,45 mg   
6

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
14

Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
49,00 mcg   
3

Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg   
11
228,30 mg   
1

Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg   
23
0,73 mg   
15

Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
2,60 mcg   
24

Lycopin
1.828,00 mcg   
4
5.204,00 mcg   
1

Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg   
15
0,00 mcg   
36

Cholin
6,10 mg   
19
7,60 mg   
13

Fett
0,26 g   
30
0,95 g   
7

Mineralien
  
  

Kalium
182,00 mg   
99+
417,00 mg   
10

Eisen
0,25 mg   
40
0,26 mg   
39

Natrium
8,00 mg   
11
2,00 mg   
18

Kalzium
20,00 mg   
22
18,00 mg   
23

Magnesium
21,00 mg   
12
22,00 mg   
11

Zink
0,08 mg   
25
0,23 mg   
12

Phosphor
10,00 mg   
37
40,00 mg   
8

Mangan
0,04 mg   
99+
0,15 mg   
21

Kupfer
0,11 mg   
19
0,23 mg   
5

Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
112,00 mg   
6

Omega 6s
11,00 mg   
99+
288,00 mg   
5

Sterol
  
  

Wassergehalt
88,00 G   
21
80,80 G   
99+

Asche
0,60 G   
20
1,40 G   
5

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