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Guava vs Zitrone Ernährung

Guava
Zitrone
Zitrone vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
9,30 g  
99+
Faser
5,40 g  
8
2,80 g  
22
Zucker
8,90 g  
30
2,50 g  
99+
Eiweiß
2,50 g  
5
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
16
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
6
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
15
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
24
0,00 mcg  
36
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
36
11,00 mcg  
30
Cholin
7,60 mg  
13
5,10 mg  
24
Fett
0,95 g  
7
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
138,00 mg  
99+
Eisen
0,26 mg  
39
0,60 mg  
21
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
18,00 mg  
23
26,00 mg  
17
Magnesium
22,00 mg  
11
8,00 mg  
27
Zink
0,23 mg  
12
0,06 mg  
27
Phosphor
40,00 mg  
8
16,00 mg  
29
Mangan
0,15 mg  
21
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,23 mg  
5
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
26,00 mg  
23
Omega 6s
288,00 mg  
5
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G  
99+
88,98 G  
15
Asche
1,40 G  
5
0,30 G  
38
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