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Maçã vs Abacate


Abacate vs Maçã


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Suporta a função saudável do fígado, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Aumenta a taxa metabólica, Neutraliza síndrome do intestino irritável, Ajuda a prevenir a catarata, Previne a constipação, Impede pedras na vesícula, Impede a pressão arterial elevada, Ajuda a prevenir a doença de Parkinson, Reduz o risco de asma, O tratamento da doença de Alzheimer  
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Clareia dentes  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Pele hidratos, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras, Tratamento de olhos inchados  
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, O tratamento da caspa  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Coceira, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos  
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Pode ser constituído por sementes venenosas  
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Não consumir durante a noite e antes de dormir  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
13,81 g  
33
1,00 g  
99+

Fibra
2,40 g  
25
6,70 g  
5

Açucar
10,00 g  
27
0,70 g  
99+

Proteína
0,30 g  
99+
2,00 g  
10

Proteína para Rácio Carb
0,02  
26
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg  
28
271,00 mcg  
5

Choline
3,40 mg  
33
14,20 mg  
2

Gordo
0,20 g  
33
14,70 g  
3

Minerais
  
  

Potássio
107,00 mg  
99+
485,00 mg  
7

Ferro
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
24

Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12

Cálcio
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30

Magnésio
5,00 mg  
30
29,00 mg  
6

Zinco
0,00 mg  
30
0,60 mg  
4

Fósforo
11,00 mg  
35
52,00 mg  
6

Manganês
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35

Cobre
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8

Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
9,00 mg  
34
236,00 mg  
2

6s Omega
43,00 mg  
38
1 689,00 mg  
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1

Teor de água
85,60 g  
38
73,20 g  
99+

Cinza
0,20 g  
99+
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
52,00 kcal  
30
160,00 kcal  
5

Calorias em fruta fresca sem casca
48,00 kcal  
32
160,00 kcal  
5

Calorias em congelado Form
48,00 kcal  
32
172,40 kcal  
5

Calorias em forma seca
243,00 kcal  
99+
686,40 kcal  
2

Calorias em Canned Form
67,00 kcal  
24
-  

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
47,00 kcal  
32
306,00 kcal  
2

Calorias em Jam
200,00 kcal  
26
222,00 kcal  
23

Calorias em Pie
265,00 kcal  
33
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Baga, Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Todas as temporadas  
Verão  

Variedades
Vermelha Deliciosa, Dourado Deliciosa, Gala, Fuji, Granny Smith, Arkansas Preto, Sampion, Rosa Senhora, Cameo, Jonagold, Mcintosh, Ananas Reinette, Lobo, Pacific Rose, Amarelo transparente e Bramley  
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Verde, Vermelho, Amarelo  
Verde escuro  

Dentro de Cor
Branco  
Branco  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Crocante  
Suculento  

Gosto
Doce, Agridoce  
Amanteigado  

Origem
Ásia Central, Middle East Asia  
México, América Central  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Greda  
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  

O pH do solo
6-7  
6-6.5  

Condições climáticas
Frio  
Úmido, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Maçãs pode ser tão pequeno como uma ervilha e tão grande como uma abóbora.
  • Há mais de 8000 variedades de maçãs.
  • A vida de uma árvore maçã pode ter mais de 100 anos.
    •   
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
China  
México  

Outros países
Chile, França, Índia, Iran, Itália, Polônia, Rússia, Turkey, Estados Unidos da America  
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Rússia  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
China  
México  

Nome científico

Nome botânico
Malus Domestica  
Persea Americana  

Sinônimo
Malus Communis ou Malus Pumila ou Pyrus Malus  
Persea Gratissima  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Magnollidae  

Ordem
Rosales  
Laurales  

Família
Rosaceae  
Lauraceae  

Gênero
Malus  
Persea  

Espécies
M. domestica  
P. Americana  

Grupo genérico
Rosa  
Laurel  

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