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appel vs Avocado Nutrition

appel
Avocado
Avocado vs appel Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
13,81 g  
33
1,00 g  
99+
Vezel
2,40 g  
25
6,70 g  
5
Suiker
10,00 g  
27
0,70 g  
99+
Eiwit
0,30 g  
99+
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,02  
26
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
4,60 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
29,00 mcg  
28
271,00 mcg  
5
choline
3,40 mg  
33
14,20 mg  
2
Dik
0,20 g  
33
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesium
5,00 mg  
30
29,00 mg  
6
Zink
0,00 mg  
30
0,60 mg  
4
Fosfor
11,00 mg  
35
52,00 mg  
6
Mangaan
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Koper
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selenium
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
9,00 mg  
34
236,00 mg  
2
Omega 6s
43,00 mg  
38
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Water inhoud
85,60 g  
38
73,20 g  
99+
As
0,20 g  
99+
1,60 g  
4
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