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Longan contro Avocado Nutrizione

Longan
Avocado
Avocado contro Longan Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,00 g  
27
1,00 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
6,70 g  
5
Zucchero
16,50 g  
7
0,70 g  
99+
Proteina
1,30 g  
17
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,09  
17
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,00 mcg  
36
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
28,00 mg  
32
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,20 mg  
34
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
271,00 mcg  
5
Colina
2,10 mg  
36
14,20 mg  
2
Grasso
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
266,00 mg  
24
485,00 mg  
7
Ferro
0,13 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Calcio
1,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinco
0,05 mg  
28
0,60 mg  
4
Fosforo
12,00 mg  
34
52,00 mg  
6
Manganese
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,10 mg  
22
0,20 mg  
8
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
78,00 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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