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Aguacate vs Longan Nutrición

Aguacate
Longan
Longan vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
6,70 g  
5
1,10 g  
37
Azúcar
0,70 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
2,00 g  
10
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Choline
14,20 mg  
2
2,10 mg  
36
Grasa
14,70 g  
3
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
266,00 mg  
24
Hierro
0,50 mg  
24
0,13 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
12,00 mg  
30
1,00 mg  
99+
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,05 mg  
28
Fósforo
52,00 mg  
6
12,00 mg  
34
Manganeso
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
78,00 g  
99+
Ceniza
1,60 g  
4
0,50 g  
27
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