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Avocado vs longan Nutriție


longan vs Avocado Nutriție


Nutriție

Portie
100 g  
100 g  

Carbohidrați
1,00 g  
99+
15,00 g  
27

Fibră
6,70 g  
5
1,10 g  
37

Zahăr
0,70 g  
99+
16,50 g  
7

Proteină
2,00 g  
10
1,30 g  
17

Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,09  
17

vitamine
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24

Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,50 mg  
2

Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
1,00 mg  
9

Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
14

Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
0,00 mcg  
36

Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
28,00 mg  
32

Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,20 mg  
34

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
1,20 mcg  
32

licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
-  

colină
14,20 mg  
2
2,10 mg  
36

Gras
14,70 g  
3
0,40 g  
21

minerale
  
  

Potasiu
485,00 mg  
7
266,00 mg  
24

Fier
0,50 mg  
24
0,13 mg  
99+

Sodiu
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21

Calciu
12,00 mg  
30
1,00 mg  
99+

Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25

Zinc
0,60 mg  
4
0,05 mg  
28

Fosfor
52,00 mg  
6
12,00 mg  
34

Mangan
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+

Cupru
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22

Seleniu
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10

Acizi grași
  
  

omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+

6s omega
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+

sterol
  
  

fitosterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19

Continut de apa
73,20 g  
99+
78,00 g  
99+

Frasin
1,60 g  
4
0,50 g  
27

Calorii >>
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