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Abacate vs Longan Nutrição

Abacate
Longan
Longan vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
6,70 g   
5
1,10 g   
35
Açucar
0,70 g   
99+
Não disponível   
Proteína
2,00 g   
10
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Não disponível   
Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   
Gordo
14,70 g   
3
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
266,00 mg   
24
Ferro
0,50 mg   
24
0,13 mg   
99+
Sódio
7,00 mg   
12
0,00 mg   
21
Cálcio
12,00 mg   
29
1,00 mg   
99+
Magnésio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zinco
0,60 mg   
4
0,05 mg   
28
Fósforo
52,00 mg   
6
12,00 mg   
34
Manganês
0,10 mg   
31
Não disponível   
Cobre
0,20 mg   
8
0,10 mg   
22
Selênio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38
6s Omega
1 689,00 mg   
1
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   
Teor de água
73,20 g   
99+
78,00 g   
99+
Cinza
1,60 g   
4
0,50 g   
26
Calorias >>
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