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Aguacate vs Longan


Longan vs Aguacate


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica   
Antidepresivo, Propiedades anti-inflamatorias, Sana membrana mucosa, Previene el cáncer cavidad oral, Previene la anemia, Evita que los casos de enfermedad de la mañana, Previene el cáncer de pulmón, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento de las enfermedades del colon   

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable   
Propiedades antioxidantes, Propiedades anti-inflamatorias, Ayuda digestiva, Te da energía, Suprime la artritis   

Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras   
Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel   

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento   
No Disponible   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias   
Comezón, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Sensación de hormigueo en la boca   

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso   
Irritación de la boca, Aumento de peso   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
Yes   

Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida   
Como tentempié por la tarde   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
1,00 g   
99+
15,00 g   
27

Fibra
6,70 g   
5
1,10 g   
35

Azúcar
0,70 g   
99+
No disponible   

Proteína
2,00 g   
10
1,30 g   
17

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,09   
17

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
24

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,50 mg   
2

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
1,00 mg   
9

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
12

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
0,00 mcg   
36

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
28,00 mg   
32

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
No disponible   

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
No disponible   

Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
No disponible   

Choline
14,20 mg   
1
No disponible   

Grasa
14,70 g   
3
0,40 g   
21

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg   
7
266,00 mg   
24

Hierro
0,50 mg   
24
0,13 mg   
99+

Sodio
7,00 mg   
12
0,00 mg   
21

Calcio
12,00 mg   
29
1,00 mg   
99+

Magnesio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25

Zinc
0,60 mg   
4
0,05 mg   
28

Fósforo
52,00 mg   
6
12,00 mg   
34

Manganeso
0,10 mg   
31
No disponible   

Cobre
0,20 mg   
8
0,10 mg   
22

Selenio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
0,00 mg   
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
No disponible   

Contenido de Agua
73,20 g   
99+
78,00 g   
99+

Ceniza
1,60 g   
4
0,50 g   
26

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
160,00 kcal   
3
83,00 kcal   
7

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
No disponible   
No disponible   

Calorías en forma congelada
172,40 kcal   
2
No disponible   

Calorías en forma seca
686,40 kcal   
2
No disponible   

Calorías en Formar Enlatado
No disponible   
No disponible   

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
306,00 kcal   
2
50,00 kcal   
30

Calorías en el Mermelada
222,00 kcal   
23
No disponible   

Calorías en Tarta
288,00 kcal   
23
109,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Baya, Fruta de árbol, Tropical   
Fruta de árbol, Tropical   

Temporada
Verano   
Mediados a finales de verano   

Variedades
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano   
Chompoo longan, Kohala Plántula, Haew, Edau y Biew Kiew   

Variedad Sin semilla
No   
No Disponible   

Color
Verde oscuro   
Marrón oxidado   

Dentro Color
Blanco   
Marrón amarillento   

Forma
Óvalo   
Redondo   

Textura
Jugoso   
Carnoso   

Gusto
Mantecoso   
Algo dulce   

Origen
México, Centroamérica   
México   

Crece sobre
Arboles   
Arboles   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado   
Bien drenado   

pH Suelo
6-6.5   
5-7   

Condiciones Climáticas
Húmedo, sin Heladas   
Soleado, Calentar, sin Heladas   

Hechos

Datos acerca
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  
  • Longan también se denomina como "ojo de dragón" en China, ya que da una impresión de un globo ocular.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Cerveza
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cócteles
Yes   
Yes   

Producción
  
  

Cima Productor
México   
Tailandia   

Otros Países
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America   
Australia, Combodia, Taiwán, Estados Unidos de America, Vietnam   

Top Importador
Estados Unidos de America   
China   

Cima Exportador
México   
Tailandia   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Persea Americana   
Dimocarpus longan   

Sinónimo
Persea Gratissima   
Ojo de dragón   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Viridiplantae   

División
Magnoliophyta   
Tracheophyta   

Clase
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclase
Magnollidae   
Rosidae   

Orden
Laurales   
Sapindales   

Familia
Lauraceae   
Sapindaceae   

Género
Persea   
Dimocarpus   

Especies
P. Americana   
D. longan   

Grupo Genérico
Laurel   
No Disponible   

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