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Cereja preta vs Lichia Nutrição

Cereja preta
Lichia
Lichia vs Cereja preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,50 g  
99+
16,53 g  
19
Fibra
1,60 g  
32
1,30 g  
35
Açucar
8,10 g  
99+
15,23 g  
12
Proteína
0,40 g  
99+
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
225,60 mcg  
4
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
-  
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
-  
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,66 mg  
18
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
7,10 mg  
18
Gordo
0,20 g  
33
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
143,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Ferro
0,20 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sódio
6,90 mg  
13
1,00 mg  
20
Cálcio
11,80 mg  
31
5,00 mg  
99+
Magnésio
17,60 mg  
16
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fósforo
10,80 mg  
36
31,00 mg  
16
Manganês
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,15 mg  
11
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
65,00 mg  
12
6s Omega
27,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Teor de água
82,20 g  
99+
81,76 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,44 g  
31
Calorias >>
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