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Abacate vs Tamarillo Nutrição

Abacate
Tamarillo
Tamarillo vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
3,80 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
3,30 g  
19
Açucar
0,70 g  
99+
1,00 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,52  
1
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
1,48 mcg  
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
22
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,27 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,20 mg  
8
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
29,80 mg  
29
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
2,09 mg  
4
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
14,70 g  
3
0,36 g  
24
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
321,00 mg  
16
Ferro
0,50 mg  
24
0,57 mg  
22
Sódio
7,00 mg  
12
1,44 mg  
19
Cálcio
12,00 mg  
30
10,70 mg  
34
Magnésio
29,00 mg  
6
20,60 mg  
13
Zinco
0,60 mg  
4
0,15 mg  
18
Fósforo
52,00 mg  
6
38,90 mg  
10
Manganês
0,10 mg  
35
0,11 mg  
33
Cobre
0,20 mg  
8
0,05 mg  
40
Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Teor de água
73,20 g  
99+
84,00 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,00 g  
99+
Calorias >>
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