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Tamarillo vs Abacate Nutrição

Tamarillo
Abacate
Abacate vs Tamarillo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,80 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
6,70 g  
5
Açucar
1,00 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,52  
1
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,48 mcg  
36
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
22
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,27 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,20 mg  
8
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,80 mg  
29
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,09 mg  
4
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gordo
0,36 g  
24
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
321,00 mg  
16
485,00 mg  
7
Ferro
0,57 mg  
22
0,50 mg  
24
Sódio
1,44 mg  
19
7,00 mg  
12
Cálcio
10,70 mg  
34
12,00 mg  
30
Magnésio
20,60 mg  
13
29,00 mg  
6
Zinco
0,15 mg  
18
0,60 mg  
4
Fósforo
38,90 mg  
10
52,00 mg  
6
Manganês
0,11 mg  
33
0,10 mg  
35
Cobre
0,05 mg  
40
0,20 mg  
8
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s Omega
0,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Teor de água
84,00 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,00 g  
99+
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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