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Tamarillo vs Abacate Nutrição

Tamarillo
Abacate
Abacate vs Tamarillo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,80 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
3,30 g   
18
6,70 g   
5
Açucar
1,00 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
2,00 g   
10
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,52   
1
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,48 mcg   
34
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
22
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,27 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,20 mg   
8
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,80 mg   
29
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,09 mg   
3
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Choline
0,00 mg   
32
14,20 mg   
1
Gordo
0,36 g   
24
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
321,00 mg   
16
485,00 mg   
7
Ferro
0,57 mg   
22
0,50 mg   
24
Sódio
1,44 mg   
19
7,00 mg   
12
Cálcio
10,70 mg   
33
12,00 mg   
29
Magnésio
20,60 mg   
13
29,00 mg   
6
Zinco
0,15 mg   
18
0,60 mg   
4
Fósforo
38,90 mg   
10
52,00 mg   
6
Manganês
0,11 mg   
29
0,10 mg   
31
Cobre
0,05 mg   
40
0,20 mg   
8
Selênio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
6s Omega
0,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
87,00 mg   
1
Teor de água
84,00 g   
40
73,20 g   
99+
Cinza
0,00 g   
99+
1,60 g   
4
Calorias >>
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