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Tamarillo vs Avocado Ernährung

Tamarillo
Avocado
Avocado vs Tamarillo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,80 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
6,70 g  
5
Zucker
1,00 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,52  
1
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,48 mcg  
36
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
22
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,20 mg  
8
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,80 mg  
29
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,09 mg  
4
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Cholin
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Fett
0,36 g  
24
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
321,00 mg  
16
485,00 mg  
7
Eisen
0,57 mg  
22
0,50 mg  
24
Natrium
1,44 mg  
19
7,00 mg  
12
Kalzium
10,70 mg  
34
12,00 mg  
30
Magnesium
20,60 mg  
13
29,00 mg  
6
Zink
0,15 mg  
18
0,60 mg  
4
Phosphor
38,90 mg  
10
52,00 mg  
6
Mangan
0,11 mg  
33
0,10 mg  
35
Kupfer
0,05 mg  
40
0,20 mg  
8
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Wassergehalt
84,00 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
0,00 G  
99+
1,60 G  
4
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