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Avocado vs Tamarillo Ernährung

Avocado
Tamarillo
Tamarillo vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
3,80 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
3,30 g  
19
Zucker
0,70 g  
99+
1,00 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,52  
1
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
1,48 mcg  
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,27 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,20 mg  
8
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
29,80 mg  
29
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
2,09 mg  
4
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
14,70 g  
3
0,36 g  
24
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
321,00 mg  
16
Eisen
0,50 mg  
24
0,57 mg  
22
Natrium
7,00 mg  
12
1,44 mg  
19
Kalzium
12,00 mg  
30
10,70 mg  
34
Magnesium
29,00 mg  
6
20,60 mg  
13
Zink
0,60 mg  
4
0,15 mg  
18
Phosphor
52,00 mg  
6
38,90 mg  
10
Mangan
0,10 mg  
35
0,11 mg  
33
Kupfer
0,20 mg  
8
0,05 mg  
40
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Wassergehalt
73,20 G  
99+
84,00 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,00 G  
99+
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