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Avocado vs Tamarillo Ernährung

Avocado
Tamarillo
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
3,80 g   
99+
Faser
6,70 g   
5
3,30 g   
18
Zucker
0,70 g   
99+
1,00 g   
99+
Eiweiß
2,00 g   
10
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,52   
1
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
1,48 mcg   
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,27 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,20 mg   
8
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
4,00 mcg   
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
29,80 mg   
29
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
2,09 mg   
3
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36
Cholin
14,20 mg   
1
0,00 mg   
32
Fett
14,70 g   
3
0,36 g   
24
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
321,00 mg   
16
Eisen
0,50 mg   
24
0,57 mg   
22
Natrium
7,00 mg   
12
1,44 mg   
19
Kalzium
12,00 mg   
29
10,70 mg   
33
Magnesium
29,00 mg   
6
20,60 mg   
13
Zink
0,60 mg   
4
0,15 mg   
18
Phosphor
52,00 mg   
6
38,90 mg   
10
Mangan
0,10 mg   
31
0,11 mg   
29
Kupfer
0,20 mg   
8
0,05 mg   
40
Selen
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
0,00 mg   
16
Wassergehalt
73,20 G   
99+
84,00 G   
40
Asche
1,60 G   
4
0,00 G   
99+
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