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Avocado vs Tamarillo Nutriție

Avocado
Tamarillo
Tamarillo vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
3,80 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
3,30 g  
19
Zahăr
0,70 g  
99+
1,00 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,52  
1
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
1,48 mcg  
36
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
22
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,27 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,20 mg  
8
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
29,80 mg  
29
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
2,09 mg  
4
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gras
14,70 g  
3
0,36 g  
24
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
321,00 mg  
16
Fier
0,50 mg  
24
0,57 mg  
22
Sodiu
7,00 mg  
12
1,44 mg  
19
Calciu
12,00 mg  
30
10,70 mg  
34
Magneziu
29,00 mg  
6
20,60 mg  
13
Zinc
0,60 mg  
4
0,15 mg  
18
Fosfor
52,00 mg  
6
38,90 mg  
10
Mangan
0,10 mg  
35
0,11 mg  
33
Cupru
0,20 mg  
8
0,05 mg  
40
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s omega
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Continut de apa
73,20 g  
99+
84,00 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,00 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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