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Heidelbeere vs Avocado Ernährung
f
Heidelbeere
Avocado
Avocado vs Heidelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,50 g
99+
1,00 g
99+
Faser
2,80 g
22
6,70 g
5
Zucker
0,00 g
99+
0,70 g
99+
Eiweiß
0,70 g
99+
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg
35
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg
28
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg
38
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
29
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg
18
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg
99+
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg
18
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Cholin
0,00 mg
32
14,20 mg
1
Fett
0,50 g
18
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
103,00 mg
99+
485,00 mg
7
Eisen
0,80 mg
16
0,50 mg
24
Natrium
3,00 mg
17
7,00 mg
12
Kalzium
15,00 mg
26
12,00 mg
29
Magnesium
7,00 mg
28
29,00 mg
6
Zink
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Phosphor
9,00 mg
39
52,00 mg
6
Mangan
3,30 mg
1
0,10 mg
31
Kupfer
0,11 mg
19
0,20 mg
8
Selen
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar
236,00 mg
2
Omega 6s
Nicht verfügbar
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
87,00 mg
1
Wassergehalt
0,20 G
99+
73,20 G
99+
Asche
87,10 G
1
1,60 G
4
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