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Heidelbeere vs Avocado Ernährung

Heidelbeere
Avocado
Avocado vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,50 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
6,70 g   
5
Zucker
0,00 g   
99+
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg   
35
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg   
28
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg   
38
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg   
18
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg   
18
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Cholin
0,00 mg   
32
14,20 mg   
1
Fett
0,50 g   
18
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Eisen
0,80 mg   
16
0,50 mg   
24
Natrium
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Kalzium
15,00 mg   
26
12,00 mg   
29
Magnesium
7,00 mg   
28
29,00 mg   
6
Zink
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Phosphor
9,00 mg   
39
52,00 mg   
6
Mangan
3,30 mg   
1
0,10 mg   
31
Kupfer
0,11 mg   
19
0,20 mg   
8
Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar   
236,00 mg   
2
Omega 6s
Nicht verfügbar   
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
0,20 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
87,10 G   
1
1,60 G   
4
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