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Heidelbeere vs Guava Ernährung

Heidelbeere
Guava
Guava vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,50 g   
99+
14,30 g   
30
Faser
2,80 g   
22
5,40 g   
8
Zucker
0,00 g   
99+
8,90 g   
30
Eiweiß
0,70 g   
99+
2,50 g   
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,18   
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg   
35
31,00 mcg   
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg   
28
1,08 mg   
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg   
38
0,45 mg   
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,11 mg   
14
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
49,00 mcg   
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg   
18
228,30 mg   
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg   
18
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
5.204,00 mcg   
1
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
0,00 mg   
32
7,60 mg   
13
Fett
0,50 g   
18
0,95 g   
7
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg   
99+
417,00 mg   
10
Eisen
0,80 mg   
16
0,26 mg   
39
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
15,00 mg   
26
18,00 mg   
23
Magnesium
7,00 mg   
28
22,00 mg   
11
Zink
0,10 mg   
23
0,23 mg   
12
Phosphor
9,00 mg   
39
40,00 mg   
8
Mangan
3,30 mg   
1
0,15 mg   
21
Kupfer
0,11 mg   
19
0,23 mg   
5
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar   
112,00 mg   
6
Omega 6s
Nicht verfügbar   
288,00 mg   
5
Sterol
  
  
Wassergehalt
0,20 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
87,10 G   
1
1,40 G   
5
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