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Guava vs Heidelbeere Ernährung

Guava
Heidelbeere
Heidelbeere vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
11,50 g   
99+
Faser
5,40 g   
8
2,80 g   
22
Zucker
8,90 g   
30
0,00 g   
99+
Eiweiß
2,50 g   
5
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
1,08 mcg   
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,58 mg   
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,16 mg   
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
44,00 mg   
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,00 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
4,00 mcg   
18
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
0,00 mg   
32
Fett
0,95 g   
7
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
103,00 mg   
99+
Eisen
0,26 mg   
39
0,80 mg   
16
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
18,00 mg   
23
15,00 mg   
26
Magnesium
22,00 mg   
11
7,00 mg   
28
Zink
0,23 mg   
12
0,10 mg   
23
Phosphor
40,00 mg   
8
9,00 mg   
39
Mangan
0,15 mg   
21
3,30 mg   
1
Kupfer
0,23 mg   
5
0,11 mg   
19
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
Nicht verfügbar   
Omega 6s
288,00 mg   
5
Nicht verfügbar   
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
0,20 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
87,10 G   
1
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