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Heidelbeere vs Carambola Ernährung

Heidelbeere
Carambola
Carambola vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,50 g  
99+
6,73 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
2,80 g  
23
Zucker
0,00 g  
99+
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg  
37
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg  
28
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg  
99+
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg  
18
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg  
19
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
66,00 mcg  
24
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
0,50 g  
18
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,08 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
15,00 mg  
27
3,00 mg  
99+
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
9,00 mg  
39
12,00 mg  
34
Mangan
3,30 mg  
1
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
19
0,14 mg  
13
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
48,00 mg  
17
27,00 mg  
24
Omega 6s
60,00 mg  
29
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
10,00 mg  
18
Wassergehalt
0,20 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
87,10 G  
1
0,52 G  
25
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