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Carambola vs Heidelbeere Ernährung

Carambola
Heidelbeere
Heidelbeere vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
11,50 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
2,80 g  
23
Zucker
3,98 g  
99+
0,00 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
1,08 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,58 mg  
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
44,00 mg  
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
4,00 mcg  
19
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,33 g  
25
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
103,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
3,00 mg  
99+
15,00 mg  
27
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
9,00 mg  
39
Mangan
0,04 mg  
99+
3,30 mg  
1
Kupfer
0,14 mg  
13
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
48,00 mg  
17
Omega 6s
157,00 mg  
13
60,00 mg  
29
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
20,00 mg  
9
Wassergehalt
91,38 G  
8
0,20 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
87,10 G  
1
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