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Heidelbeere vs Blaubeere Ernährung
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Heidelbeere
Blaubeere
Blaubeere vs Heidelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,50 g
99+
14,49 g
29
Faser
2,80 g
22
2,40 g
24
Zucker
0,00 g
99+
9,96 g
21
Eiweiß
0,70 g
99+
0,74 g
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg
35
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,04 mg
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg
28
0,42 mg
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg
38
0,12 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
29
0,05 mg
35
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg
18
9,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg
99+
0,57 mg
17
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg
18
19,30 mcg
4
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
80,00 mcg
17
Cholin
0,00 mg
32
6,00 mg
20
Fett
0,50 g
18
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
103,00 mg
99+
77,00 mg
99+
Eisen
0,80 mg
16
0,28 mg
37
Natrium
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Kalzium
15,00 mg
26
6,00 mg
39
Magnesium
7,00 mg
28
6,00 mg
29
Zink
0,10 mg
23
0,16 mg
17
Phosphor
9,00 mg
39
12,00 mg
34
Mangan
3,30 mg
1
0,34 mg
13
Kupfer
0,11 mg
19
0,06 mg
39
Selen
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar
58,00 mg
13
Omega 6s
Nicht verfügbar
88,00 mg
22
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
26,40 mg
5
Wassergehalt
0,20 G
99+
84,21 G
39
Asche
87,10 G
1
0,24 G
40
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