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Bilberry vs Mirtilo Nutrição

Bilberry
Mirtilo
Mirtilo vs Bilberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,50 g   
99+
14,49 g   
29
Fibra
2,80 g   
22
2,40 g   
24
Açucar
0,00 g   
99+
9,96 g   
21
Proteína
0,70 g   
99+
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,08 mcg   
35
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,58 mg   
28
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,16 mg   
38
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
44,00 mg   
18
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
4,00 mcg   
18
19,30 mcg   
4
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
80,00 mcg   
17
Choline
0,00 mg   
32
6,00 mg   
20
Gordo
0,50 g   
18
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
103,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Ferro
0,80 mg   
16
0,28 mg   
37
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
15,00 mg   
26
6,00 mg   
39
Magnésio
7,00 mg   
28
6,00 mg   
29
Zinco
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17
Fósforo
9,00 mg   
39
12,00 mg   
34
Manganês
3,30 mg   
1
0,34 mg   
13
Cobre
0,11 mg   
19
0,06 mg   
39
Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
Não disponível   
58,00 mg   
13
6s Omega
Não disponível   
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
26,40 mg   
5
Teor de água
0,20 g   
99+
84,21 g   
39
Cinza
87,10 g   
1
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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