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Blaubeere vs Heidelbeere Ernährung
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Blaubeere
Heidelbeere
Heidelbeere vs Blaubeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,49 g
29
11,50 g
99+
Faser
2,40 g
24
2,80 g
22
Zucker
9,96 g
21
0,00 g
99+
Eiweiß
0,74 g
39
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
1,08 mcg
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
22
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
34
0,58 mg
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg
99+
0,16 mg
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
35
0,06 mg
29
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg
99+
44,00 mg
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg
17
0,00 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg
4
4,00 mcg
18
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg
17
0,00 mcg
36
Cholin
6,00 mg
20
0,00 mg
32
Fett
0,33 g
25
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
77,00 mg
99+
103,00 mg
99+
Eisen
0,28 mg
37
0,80 mg
16
Natrium
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Kalzium
6,00 mg
39
15,00 mg
26
Magnesium
6,00 mg
29
7,00 mg
28
Zink
0,16 mg
17
0,10 mg
23
Phosphor
12,00 mg
34
9,00 mg
39
Mangan
0,34 mg
13
3,30 mg
1
Kupfer
0,06 mg
39
0,11 mg
19
Selen
0,10 mcg
16
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg
13
Nicht verfügbar
Omega 6s
88,00 mg
22
Nicht verfügbar
Sterol
Phytosterol
26,40 mg
5
Nicht verfügbar
Wassergehalt
84,21 G
39
0,20 G
99+
Asche
0,24 G
40
87,10 G
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