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Heidelbeere vs Mandarine Ernährung

Heidelbeere
Mandarine
Mandarine vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,50 g  
99+
13,34 g  
35
Faser
2,80 g  
23
1,80 g  
30
Zucker
0,00 g  
99+
10,58 g  
26
Eiweiß
0,70 g  
99+
0,81 g  
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg  
37
34,00 mcg  
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,06 mg  
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
26
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg  
28
0,38 mg  
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg  
99+
0,22 mg  
31
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,08 mg  
21
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg  
18
26,70 mg  
34
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg  
19
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
138,00 mcg  
7
Cholin
0,00 mg  
39
10,20 mg  
7
Fett
0,50 g  
18
0,31 g  
27
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg  
99+
166,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,15 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Kalzium
15,00 mg  
27
37,00 mg  
10
Magnesium
7,00 mg  
28
12,00 mg  
23
Zink
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphor
9,00 mg  
39
20,00 mg  
25
Mangan
3,30 mg  
1
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
19
0,04 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
48,00 mg  
17
18,00 mg  
28
Omega 6s
60,00 mg  
29
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
24,00 mg  
6
Wassergehalt
0,20 G  
99+
85,17 G  
39
Asche
87,10 G  
1
0,38 G  
35
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