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Heidelbeere vs Mandarine Ernährung

Heidelbeere
Mandarine
Mandarine vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,50 g   
99+
13,34 g   
35
Faser
2,80 g   
22
1,80 g   
28
Zucker
0,00 g   
99+
10,58 g   
19
Eiweiß
0,70 g   
99+
0,81 g   
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg   
35
34,00 mcg   
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,06 mg   
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
26
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg   
28
0,38 mg   
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg   
38
0,22 mg   
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,08 mg   
21
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg   
18
26,70 mg   
34
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
0,20 mg   
29
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg   
18
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
138,00 mcg   
6
Cholin
0,00 mg   
32
10,20 mg   
6
Fett
0,50 g   
18
0,31 g   
27
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg   
99+
166,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,15 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Kalzium
15,00 mg   
26
37,00 mg   
10
Magnesium
7,00 mg   
28
12,00 mg   
23
Zink
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Phosphor
9,00 mg   
39
20,00 mg   
25
Mangan
3,30 mg   
1
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
19
0,04 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar   
18,00 mg   
26
Omega 6s
Nicht verfügbar   
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Wassergehalt
0,20 G   
99+
85,17 G   
37
Asche
87,10 G   
1
0,38 G   
34
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