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Abacate vs Mangostão roxo Nutrição

Abacate
Mangostão roxo
Mangostão roxo vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
15,60 g   
23
Fibra
6,70 g   
5
Não disponível   
Açucar
0,70 g   
99+
Não disponível   
Proteína
2,00 g   
10
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
10,00 mcg   
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,05 mg   
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
18
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,03 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
0,03 mcg   
35
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
7,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Não disponível   
Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   
Gordo
14,70 g   
3
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
48,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
24
0,17 mg   
99+
Sódio
7,00 mg   
12
7,00 mg   
12
Cálcio
12,00 mg   
29
5,49 mg   
40
Magnésio
29,00 mg   
6
13,90 mg   
21
Zinco
0,60 mg   
4
0,12 mg   
21
Fósforo
52,00 mg   
6
9,21 mg   
38
Manganês
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Cobre
0,20 mg   
8
0,07 mg   
33
Selênio
0,40 mcg   
13
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
Não disponível   
6s Omega
1 689,00 mg   
1
Não disponível   
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   
Teor de água
73,20 g   
99+
81,00 g   
99+
Cinza
1,60 g   
4
Não disponível   
Calorias >>
<< Benefícios

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