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Avocado vs mangosteen violet Nutriție

Avocado
mangosteen violet
mangosteen violet vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
15,60 g  
23
Fibră
6,70 g  
5
2,30 g  
26
Zahăr
0,70 g  
99+
15,60 g  
10
Proteină
2,00 g  
10
0,50 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
10,00 mcg  
29
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
18
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
0,03 mcg  
35
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
7,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,21 mg  
33
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
-  
colină
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gras
14,70 g  
3
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
48,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,17 mg  
99+
Sodiu
7,00 mg  
12
7,00 mg  
12
Calciu
12,00 mg  
30
5,49 mg  
99+
Magneziu
29,00 mg  
6
13,90 mg  
21
Zinc
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Fosfor
52,00 mg  
6
9,21 mg  
38
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cupru
0,20 mg  
8
0,07 mg  
33
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
-  
6s omega
1.689,00 mg  
1
10,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
-  
Continut de apa
73,20 g  
99+
81,00 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,70 g  
16
Calorii >>
<< Beneficii

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