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Avocado vs Mangistan Nutrition

Avocado
Mangistan
Mangistan vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
15,60 g  
23
Vezel
6,70 g  
5
2,30 g  
26
Suiker
0,70 g  
99+
15,60 g  
10
Eiwit
2,00 g  
10
0,50 g  
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,03  
25
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
10,00 mcg  
29
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
18
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
18
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
0,29 mg  
99+
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
0,03 mcg  
35
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
7,20 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,21 mg  
33
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,50 mcg  
37
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
-  
choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Dik
14,70 g  
3
0,40 g  
21
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
48,00 mg  
99+
Ijzer
0,50 mg  
24
0,17 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
7,00 mg  
12
Calcium
12,00 mg  
30
5,49 mg  
99+
Magnesium
29,00 mg  
6
13,90 mg  
21
Zink
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Fosfor
52,00 mg  
6
9,21 mg  
38
Mangaan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Koper
0,20 mg  
8
0,07 mg  
33
Selenium
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
-  
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
10,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
-  
Water inhoud
73,20 g  
99+
81,00 g  
99+
As
1,60 g  
4
0,70 g  
16
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