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 Confronto Frutta

Avocado contro Mangostano Porpora Nutrizione

Avocado
Mangostano Porpora
Mangostano Porpora contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
15,60 g  
23
Fibra
6,70 g  
5
2,30 g  
26
Zucchero
0,70 g  
99+
15,60 g  
10
Proteina
2,00 g  
10
0,50 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
10,00 mcg  
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
18
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
0,03 mcg  
35
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
7,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,21 mg  
33
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,50 mcg  
37
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Colina
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Grasso
14,70 g  
3
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
48,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,17 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
7,00 mg  
12
Calcio
12,00 mg  
30
5,49 mg  
99+
Magnesio
29,00 mg  
6
13,90 mg  
21
Zinco
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Fosforo
52,00 mg  
6
9,21 mg  
38
Manganese
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Rame
0,20 mg  
8
0,07 mg  
33
Selenio
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
-  
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
10,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
-  
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
81,00 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,70 g  
16
Calorie >>
<< Benefici

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