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Confronto Frutta

Avocado contro Mangostano Porpora Nutrizione

Avocado
Mangostano Porpora
Mangostano Porpora contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
15,60 g   
23
Fibra
6,70 g   
5
Non Disponibile   
Zucchero
0,70 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
2,00 g   
10
0,50 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
10,00 mcg   
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,05 mg   
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
18
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,03 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
0,03 mcg   
35
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
7,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Non Disponibile   
Colina
14,20 mg   
1
Non Disponibile   
Grasso
14,70 g   
3
0,40 g   
21
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
48,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
24
0,17 mg   
99+
Sodio
7,00 mg   
12
7,00 mg   
12
Calcio
12,00 mg   
29
5,49 mg   
40
Magnesio
29,00 mg   
6
13,90 mg   
21
Zinco
0,60 mg   
4
0,12 mg   
21
Fosforo
52,00 mg   
6
9,21 mg   
38
Manganese
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Rame
0,20 mg   
8
0,07 mg   
33
Selenio
0,40 mcg   
13
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
Non Disponibile   
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
Non Disponibile   
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
81,00 g   
99+
Cenere
1,60 g   
4
Non Disponibile   
Calorie >>
<< Benefici

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