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Abacate vs Mangostão roxo


Mangostão roxo vs Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   
As propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Tratamento da diarreia   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   
As propriedades anti-inflamatórias, Digestivo ajuda   

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   
O tratamento da acne, Trata as pequenos cortes   

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   
NA   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   
NA   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   
NA   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   
Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
1,00 g   
99+
15,60 g   
23

Fibra
6,70 g   
5
Não disponível   

Açucar
0,70 g   
99+
Não disponível   

Proteína
2,00 g   
10
0,50 g   
99+

Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,03   
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
10,00 mcg   
27

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,05 mg   
18

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
18

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,29 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,03 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
0,03 mcg   
35

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
7,20 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
Não disponível   

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Não disponível   

Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Não disponível   

Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   

Gordo
14,70 g   
3
0,40 g   
21

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg   
7
48,00 mg   
99+

Ferro
0,50 mg   
24
0,17 mg   
99+

Sódio
7,00 mg   
12
7,00 mg   
12

Cálcio
12,00 mg   
29
5,49 mg   
40

Magnésio
29,00 mg   
6
13,90 mg   
21

Zinco
0,60 mg   
4
0,12 mg   
21

Fósforo
52,00 mg   
6
9,21 mg   
38

Manganês
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31

Cobre
0,20 mg   
8
0,07 mg   
33

Selênio
0,40 mcg   
13
Não disponível   

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
Não disponível   

6s Omega
1 689,00 mg   
1
Não disponível   

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   

Teor de água
73,20 g   
99+
81,00 g   
99+

Cinza
1,60 g   
4
Não disponível   

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal   
3
63,00 kcal   
16

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em congelado Form
172,40 kcal   
2
Não disponível   

Calorias em forma seca
686,40 kcal   
2
Não disponível   

Calorias em Canned Form
Não disponível   
73,00 kcal   
14

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal   
2
65,00 kcal   
19

Calorias em Jam
222,00 kcal   
23
220,00 kcal   
24

Calorias em Pie
288,00 kcal   
23
Não disponível   

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical   
Tropical   

Estação
Verão   
Inverno   

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   
Botão mangostão e Lemondrop Mangosteen   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Verde escuro   
Roxa   

Dentro de Cor
Branco   
Branco   

Forma
Oval   
Redondo   

Textura
Suculento   
Suculento   

Gosto
Amanteigado   
NA   

Origem
México, América Central   
Molucas da Indonésia, Ilhas de Sonda   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   
NA   

O pH do solo
6-6.5   
5-6   

Condições climáticas
Úmido, sem geadas   
NA   

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
Não Disponível   

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
No   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
México   
NA   

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   
NA   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
México   
Tailândia   

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana   
Garcinia mangostana   

Sinônimo
Persea Gratissima   
Garcinia mangostana   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
NA   

Classe
Magnoliopsida   
Desconhecido   

Subclasse
Magnollidae   
Dillenhidae   

Ordem
Laurales   
Malpighiales   

Família
Lauraceae   
Clusiaceae   

Gênero
Persea   
Garcinia   

Espécies
P. Americana   
G. mangostana   

Grupo genérico
Laurel   
Não disponível   

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