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Mangostão roxo vs Lichia Nutrição

Mangostão roxo
Lichia
Lichia vs Mangostão roxo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,60 g  
23
16,53 g  
19
Fibra
2,30 g  
26
1,30 g  
35
Açucar
15,60 g  
10
15,23 g  
12
Proteína
0,50 g  
99+
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
10,00 mcg  
29
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,03 mcg  
35
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,20 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,21 mg  
33
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
7,10 mg  
18
Gordo
0,40 g  
21
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
48,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Ferro
0,17 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sódio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Cálcio
5,49 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnésio
13,90 mg  
21
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Fósforo
9,21 mg  
38
31,00 mg  
16
Manganês
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
33
0,15 mg  
11
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
-  
65,00 mg  
12
6s Omega
10,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
8,00 mg  
20
Teor de água
81,00 g  
99+
81,76 g  
99+
Cinza
0,70 g  
16
0,44 g  
31
Calorias >>
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