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Lila Mangosteen vs Litschi Ernährung

Lila Mangosteen
Litschi
Litschi vs Lila Mangosteen Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,60 g  
23
16,53 g  
19
Faser
2,30 g  
26
1,30 g  
35
Zucker
15,60 g  
10
15,23 g  
12
Eiweiß
0,50 g  
99+
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
10,00 mcg  
29
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
18
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
18
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
0,03 mcg  
35
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,20 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,21 mg  
33
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,10 mg  
18
Fett
0,40 g  
21
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
48,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
5,49 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnesium
13,90 mg  
21
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphor
9,21 mg  
38
31,00 mg  
16
Mangan
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
33
0,15 mg  
11
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
65,00 mg  
12
Omega 6s
10,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
8,00 mg  
20
Wassergehalt
81,00 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
0,70 G  
16
0,44 G  
31
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