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Litschi vs Damaszenerpflaume Ernährung
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Litschi
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Litschi Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
16,53 g
19
11,42 g
99+
Faser
1,30 g
33
1,40 g
32
Zucker
15,23 g
8
9,92 g
22
Eiweiß
0,83 g
35
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
14
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
24
0,42 mg
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg
99+
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg
7
9,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
0,26 mg
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg
33
6,40 mcg
12
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
73,00 mcg
19
Cholin
7,10 mg
14
1,90 mg
31
Fett
0,44 g
20
0,28 g
29
Mineralien
Kalium
171,00 mg
99+
157,00 mg
99+
Eisen
0,13 mg
99+
0,17 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
5,00 mg
99+
6,00 mg
39
Magnesium
10,00 mg
25
7,00 mg
28
Zink
0,07 mg
26
0,10 mg
23
Phosphor
31,00 mg
16
16,00 mg
29
Mangan
0,06 mg
99+
0,05 mg
99+
Kupfer
0,15 mg
11
0,06 mg
39
Selen
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg
12
0,00 mg
38
Omega 6s
67,00 mg
27
44,00 mg
36
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
81,76 G
99+
87,02 G
26
Asche
0,44 G
30
0,40 G
33
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