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Litschi vs Damaszenerpflaume Ernährung

Litschi
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
11,42 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
1,40 g  
34
Zucker
15,23 g  
12
9,92 g  
29
Eiweiß
0,83 g  
35
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Cholin
7,10 mg  
18
1,90 mg  
38
Fett
0,44 g  
20
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
157,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
31,00 mg  
16
16,00 mg  
29
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,06 mg  
39
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Omega 6s
67,00 mg  
27
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
7,00 mg  
22
Wassergehalt
81,76 G  
99+
87,02 G  
28
Asche
0,44 G  
31
0,40 G  
34
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