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Litschi vs Damaszenerpflaume Ernährung

Litschi
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
11,42 g   
99+
Faser
1,30 g   
33
1,40 g   
32
Zucker
15,23 g   
8
9,92 g   
22
Eiweiß
0,83 g   
35
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,42 mg   
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
9,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,26 mg   
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
6,40 mcg   
12
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
73,00 mcg   
19
Cholin
7,10 mg   
14
1,90 mg   
31
Fett
0,44 g   
20
0,28 g   
29
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
157,00 mg   
99+
Eisen
0,13 mg   
99+
0,17 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
5,00 mg   
99+
6,00 mg   
39
Magnesium
10,00 mg   
25
7,00 mg   
28
Zink
0,07 mg   
26
0,10 mg   
23
Phosphor
31,00 mg   
16
16,00 mg   
29
Mangan
0,06 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,15 mg   
11
0,06 mg   
39
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
0,00 mg   
38
Omega 6s
67,00 mg   
27
44,00 mg   
36
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
81,76 G   
99+
87,02 G   
26
Asche
0,44 G   
30
0,40 G   
33
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