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Litschi vs Lila Mangosteen Ernährung

Litschi
Lila Mangosteen
Lila Mangosteen vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
15,60 g  
23
Faser
1,30 g  
35
2,30 g  
26
Zucker
15,23 g  
12
15,60 g  
10
Eiweiß
0,83 g  
35
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
10,00 mcg  
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
18
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,05 mg  
18
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
0,03 mcg  
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
7,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,21 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,10 mg  
18
7,60 mg  
16
Fett
0,44 g  
20
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
48,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
5,00 mg  
99+
5,49 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
13,90 mg  
21
Zink
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Phosphor
31,00 mg  
16
9,21 mg  
38
Mangan
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,15 mg  
11
0,07 mg  
33
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
-  
Omega 6s
67,00 mg  
27
10,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
-  
Wassergehalt
81,76 G  
99+
81,00 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,70 G  
16
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