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Lichia vs Tamarillo Nutrição

Lichia
Tamarillo
Tamarillo vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
3,80 g  
99+
Fibra
1,30 g  
35
3,30 g  
19
Açucar
15,23 g  
12
1,00 g  
99+
Proteína
0,83 g  
35
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,52  
1
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
1,48 mcg  
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
22
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,27 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,20 mg  
8
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
29,80 mg  
29
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
2,09 mg  
4
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Gordo
0,44 g  
20
0,36 g  
24
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
321,00 mg  
16
Ferro
0,13 mg  
99+
0,57 mg  
22
Sódio
1,00 mg  
20
1,44 mg  
19
Cálcio
5,00 mg  
99+
10,70 mg  
34
Magnésio
10,00 mg  
25
20,60 mg  
13
Zinco
0,07 mg  
26
0,15 mg  
18
Fósforo
31,00 mg  
16
38,90 mg  
10
Manganês
0,06 mg  
99+
0,11 mg  
33
Cobre
0,15 mg  
11
0,05 mg  
40
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
6s Omega
67,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Teor de água
81,76 g  
99+
84,00 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,00 g  
99+
Calorias >>
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