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Avocado vs Fructul dragonului Nutriție

Avocado
Fructul dragonului
Fructul dragonului vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
14,00 g  
32
Fibră
6,70 g  
5
1,00 g  
38
Zahăr
0,70 g  
99+
8,00 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,14  
12
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
2,00 mcg  
33
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
1,90 mcg  
29
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gras
14,70 g  
3
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
110,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,65 mg  
19
Sodiu
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calciu
12,00 mg  
30
8,80 mg  
37
Magneziu
29,00 mg  
6
18,00 mg  
15
Zinc
0,60 mg  
4
0,35 mg  
7
Fosfor
52,00 mg  
6
36,10 mg  
12
Mangan
0,10 mg  
35
0,18 mg  
24
Cupru
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,70 mcg  
9
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
44,00 mg  
20
6s omega
1.689,00 mg  
1
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19
Continut de apa
73,20 g  
99+
87,00 g  
29
Frasin
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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