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Lampone artico contro Avocado Nutrizione

Lampone artico
Avocado
Avocado contro Lampone artico Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
8,60 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
5,30 g  
9
6,70 g  
5
Zucchero
7,00 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
2,40 g  
7
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,28  
2
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
-  
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
158,00 mg  
3
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,32 mg  
2
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
5,40 mcg  
14
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Colina
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Grasso
0,80 g  
9
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
194,00 mg  
39
485,00 mg  
7
Ferro
0,70 mg  
17
0,50 mg  
24
Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcio
18,00 mg  
24
12,00 mg  
30
Magnesio
6,00 mg  
29
29,00 mg  
6
Zinco
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fosforo
35,00 mg  
14
52,00 mg  
6
Manganese
0,65 mg  
6
0,10 mg  
35
Rame
0,08 mg  
29
0,20 mg  
8
Selenio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
87,00 g  
29
73,20 g  
99+
Cenere
1,20 g  
6
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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